Спавање и снови

Третман

Спавање је физиолошка потреба тела. Према учењима ИП Павлова, спавање је дубока заштитна инхибиција, спречавајући прекомерно замућење и исцрпљивање нервних ћелија.

Спавање покрива велику хемисферу, средњи и средњи мозак. Током сна, у организму се јављају бројне промене. Оштро опушта мишиће, њихов тон се смањује. Спавање је изгубило контакт са околином. Чулни органи престају да приме уобичајене стимулусе. Дишење постаје све ретко и дубље, рад срца, температура тела нешто смањује итд.

Током читавог периода спавања, његова дубина варира. Најдужи сан се јавља у првих 1-2 сата, праћен мирним сном и, коначно, буђење. Неки људи поново спавају постају дубоки до 6.-7. Одрасли људи спавају 7-8 сати дневно, новорођенчад - 20 сати, онда се трајање спавања код деце постепено смањује, а у доби од 4-10 година је 10 сати.

Такођер нормал даили слееп разликовати сезонски слееп (сна медведе и друге животиње), а наркотике, које произилазе из дејства лека (морфин, хлороформ, етар, алкохол и сл. Д.), Хипнотиц и коначно абнормално.

Патолошки сан се јавља као кршење централног нервног система, проузрокован дуготрајном променом циркулације крви, уништавањем или уништавањем одређених подручја мозга. Такав сан обично траје данима, недељама, месецима, а понекад и годинама.

Монотонски говор, тиха музика, општа тишина, тама, топлина доприносе спавању организма. Са делимичним спавањем, неке "чуварске" тачке кортекса остају слободне од инхибиције: мајка брзо заспи када постоји бука, али најмањи шум дијете га буди; Војници спавају током рутине оружја, па чак и на маршу, али одмах реагују на наредбе команданта. Спавање смањује ексцитабилност нервног система и, с тога, враћа своје функције.

ИП Павлов је у својој заштитној улози видио физиолошки значај спавања. Сан је заснован на истрошеног (широко покрива) на кочење процеса кортекса, субкортикалним наредних узбудљивих окружних одељења, који је проширен на цео масе хемисфере и да су испод делова мозга. Дакле, спавање је заштитни уређај тела, штити мозак од штетних ефеката замора.

Уз помоћ неколико техника, задржавајући један узбуђен простор, особа може бити индукована вештачком инхибицијом у церебралном кортексу (стање у сновима). Ово стање се назива хипноза.

Хипнотички сан је инхибиција активности кортекса. Међутим, у овом случају се дешава нека врста делимичног спавања, јер се инхибиција не шири на неке дијелове кортекса. Позивање хипнотичког сна, можете инспирисати потребу за одређеним акцијама. Хипнотички сан се често користи у терапеутске сврхе.

Сањање је нормална ментална активност мозга. Одражава свесне и несвесне људске процесе, повезане са садржајем спољашњег света и физиолошким процесима тела.

Током буђења особе у мозгу превладавају процеси узбуђења, а када се сви дијелови кортекса успоравају, развија се потпуни дубок сан. Са таквим саном нема сања. У случају непотпуне инхибиције, одређене неинхибициране мождане ћелије и кортикалне области се међусобно повезују у различитим интеракцијама. За разлику од нормалних веза током будности, они се карактеришу чудотворношћу. Према Сецхеновима, снови су непревазиђена комбинација утисака.

екстерни стимуланси су често укључени у садржају сна: топлота смештен човек себе види у топлим земљама, нога хлађење се узима као ходање на терену, у снегу, итд научна анализа сан је показала потпуну пропаст предиктивном тумачења "пророчким сновима"...

Када не спавате, особа губи ефикасност. Због тога је важно да током спавања тело добије најпотпунији одмор. Због тога је неопходно ићи у кревет истовремено, како би се уклонило јако свјетло, вентилација просторије и тако даље.

7-8 сата спавања састоји се од 4-5 циклуса, редовно замењујући једни друге, од којих сваки укључује фазу споро и брзу фазу спавања. Током спорог сна који се развија одмах након заспања, долази до смањења броја пулса, респирације, опуштања мишића, смањивања метаболизма и телесне температуре. Током РЕМ фазе сна, која се јавља у року од 1-1,5 сати спорог таласа сна и траје 10-15 минута, активира активност унутрашњих органа, дисање постаје учесталије, повећава функцију срца, повећава метаболизам, против опште опуштање мишића јављају смањење појединих мишићних група, испод затворених капака је брз покрет очију, сањари виде сјајне снове.

Довољан сан је од виталног значаја за одржавање и промовисање здравља, како би се обновила ефикасност.

Дреам анд дреамс: 9 занимљивих чињеница

Рад мозга је изузетно сложен и још није проучаван на много начина. То потврђују особине менталних и физиолошких процеса који се манифестују када особа спава. Хајде да разговарамо о неким од њих.

Једна особа памти само 10% снова

Свако од нас је суочен са појавом: буди након веома светле и импресивним снова, желим да поделим свој садржај са другима, али брзо долази до схватити да скоро ништа за памћење (осим, ​​можда, неки осећај, расположење или слика).

Научници су сазнали да у првих пет минута након буђења из меморије половина садржаја сања нестаје, ау наредних пет минута додатних 40% информација. Физиолошко значење овог процеса није утврђено. Али случајеви чувања преосталих 10% знам скоро све: да укључују слику Франкенстеин, Мери Шели сањао, периодични сто Мендељејев и велики број познатих научних открића и уметничких достигнућа.

На садржај спавања може утицати околина у којој се спава

Већина људи је такође упозната са феноменом спајања стварности и сна. Она се манифестује када су спољашњи фактори уграђени у тканину сања. Такву улогу могу играти звуци, мириси, флуктуације ваздуха и промјене температуре, чак и карактеристике физичког стања спавања. На пример, ако телу треба попуњавање резерви течности, особа се види у сну који тражи извор, воду за пиће итд. Слично томе, гладни гледа храну у сну и једе их. Интересантно је да истовремено осећај жеђи или глада нестане на неко време, а затим се враћа и епизода задовољних жеља понавља са истим резултатом.

Слепци виде сања

Људи који пате од стеченог слепила виде исте снове као и видљиви. Ако је слепота урођена, снови такође постоје. Они се заснивају на другим сензацијама (олфакторним, тактилним, слушним), али могу бити веома интензивни и емотивни.

Садржај снова зависи од пола и старости

Ментално здрава особа обично види снове о себи (нешто попут филмова са собом у главној улози). Такви снови се појављују у дјетету од три године (најмлађи се не виде у сну). Деца често имају ноћне море, али годинама до седам или осам ове особине, по правилу, нестају.

Представници јачег пола виде сања углавном уз учешће мушкараца. У женским сновима, жене и мушкарци постају једнако често.

Спавање без сања је лоше за ментално здравље

Потпуно одсуство снова је алармантан знак. Утврђено је да се на овај начин манифестују тешки психијатријски поремећаји.

Експериментално потврђен од стране другог чињеница: ако је човек за два или три дана не можете искусити РЕМ сан, током којег сањате и дође, он постаје растројен, раздражљиво, агресиван. Уз наставак студије, испитаници су имали халуцинације и друге знаке менталног поремећаја. У исто време, укупно трајање ноћног спавања било је довољно за прави одмор. Осим тога, научници приметили да мозак људи који су се вратили у нормалан прилику да сан, почео да надокнади изгубљено искуство: тест за неколико дана након завршетка експеримента видела је изузетно светле и значајне снове, чија дужина је много већа него што је нормално.

Снови нису увек шарене

Постоји мишљење да обојени снови указују на присуство менталних абнормалности. Није тако. Већина људи у боји види око 88% сниава. А садржај снимања није повезан са његовом перцепцијом боја.

Догађаји и људи које видимо у сну делимично су нам познати

У току сна, мозак наставља да обрађује осећања и емоције доживљене у стварности, стварајући бизарне комбинације познатих ситуација и слика. Због тога, поверење које видимо странцима у сну не темељи се ни на чему. Свако лице које се појавило пред особом у сну, чак и ако је у пролазу, га је видио у стварном животу.

У животу различити људи често пада у сличне ситуације и зато виде сања о истом садржају. Најчешће постоје снови у којима смо негде у журби, закаснимо, идемо у саобраћај, пролазимо испите, ухватимо се са неким (или бежимо).

Садржај снова се не може схватити буквално

Често у сновима, одређене околности се прецизно репродукују, али снови се не могу посматрати као предвиђање будућности или водич за акцију. Они немају никакве везе са будућим догађајима. Напротив, они су сложена мешавина сећања на већ познате ситуације, примљене утиске.

Током сна, тело је практично парализовано

Током брзе фазе спавања, сигнали се шаљу на кичмени мождине, што чини максимално опуштање свих мишића тела. Постојање овог механизма повезано је не само са потребом да се тело одмори. Ми се обично видимо у сну као најактивнији учесник, а мобилност мишића је блокирана како би се смањио ризик од самоповређивања.

Функционисање мозга особе која спава, није довољно проучавана. Можда ће у наредним годинама истраживачи добити информације које ће им омогућити да дешифрују снове и науче како да га примјењују у пракси, на примјер, за лијечење менталних поремећаја.

ИоуТубе видео на тему чланка:

Образовање: Први Московски државни медицински универзитет именовани по И.М. Сецхенов, специјалитет "Медицински бизнис".

Пронашли сте грешку у тексту? Изаберите је и притисните Цтрл + Ентер.

Људска крв "трчи" кроз пловила под огромним притиском, а ако је њихов интегритет повријеђен, може пуцати на удаљености до 10 метара.

Према истраживању, жене које пију неколико чаша пива или вина недељно имају повећан ризик од развоја рака дојке.

Особа која узима антидепресиве, у већини случајева, опет ће патити од депресије. Ако се особа сама суочила с депресијом, има сваку прилику заувек заборавити на ову државу.

Током живота, просечна особа производи два или више великих пљувачних зуба.

Образована особа је мање подложна болестима мозга. Интелектуална активност доприноси формирању додатног ткива који компензује болесне.

Људи који су навикли на редовни доручак, много је мање вероватно да ће доживети гојазност.

Највиша температура тела забележена је у Виллие Јонес (САД), која је у болницу ушла на температуру од 46,5 ° Ц

Падајући се из дупета, вероватније је да ћете вратити врат него пасти са коња. Само не покушавајте да одбаците ову изјаву.

Током рада, наш мозак троши количину енергије једнаку жаруљици од 10 вати. Дакле, слика истопљене сијалице у време занимљиве мисли није тако далеко од истине.

У Великој Британији постоји закон према којем хирург може да одбије да уради операцију пацијента, ако он пуши или је вишак килограма. Човек мора да одустане од лоших навика, а онда му можда неће бити потребна операција.

Најрелецнија болест је Куруова болест. Само су представници племена Форес у Новој Гвинеји болесни. Пацијент умире од смеха. Сматра се да је узрок болести исхрана људског мозга.

Познати лекови "Виагра" првобитно су развијени за лечење артеријске хипертензије.

74-годишњи становник Аустралије, Џејмс Харисон, постао је давалац крви око 1000 пута. Има ретку крвну групу, чија антитела помажу преживљавању новорођенчади са тешком анемијом. Тако је аустралијски спасио око два милиона деце.

Према многим научницима, комплекси витамина су практично бескорисни за људе.

Некада је било да зевање обогаћује тело кисеоником. Међутим, ово мишљење је одбачено. Научници су доказали да зивање, особа хлади мозак и побољшава његове перформансе.

Уверени смо да жена може бити лепа у било које доба. На крају крајева, старост није број година живљења. Старост је физичко стање тела, што је.

Извештај о сна и снова

Сања и снови о човјеку

Дреам - периодично наступајуће стање у којем се стварају најбољи услови за враћање радног капацитета организма, посебно централног нервног система. Дреам - витална потреба сваке особе. Спавање је природни део 24-часовног циклуса, у којем се замењује са будношћу. Свест у сну се мења, али да би се особа уклонила из ове државе, тј. да га пробудите, лако. Научници су само проучавали рад мозга у последњих сто година. До недавно су научници рекли да је спавање остатак нервних ћелија церебралног кортекса. Тачније, ово је процес заштитне инхибиције, која обухвата ћелије - кортикалне неуроне и постепено се шири на дубље дијелове мозга. Када спавамо, долазе други физиолошки процеси. Различити хормони почињу да се развијају. Неки од њих се конзумирају током сна, док други чувају тело за време будности.

Спавање је веома важно. Особа лишена слободе осећа се уморна, постаје надражујућа и почиње да види халуцинације у занемареним случајевима. Дреам - заштитни уређај тела, заштитио га од прекомерне иритације, дајући прилику за обнову ефикасности. Током сна, уочене фаза промене у мишићног тонуса (већина мишића опуштено), оштра попуштање свих врста осетљивости - слуха, вида, укуса, мириса, осетљивост коже. Проток крвних ткива се смањује, што је праћено смањењем метаболизма за 8-10% и смањењем телесне температуре. Сматра се да је једна од функција спавања да дозволи промене у мозгу, тако да су укључени механизми учења и меморије. Поред тога, чини се да наши осећаји физичког замора стварају мозак због своје неспремности да настави да контролише тело.

Али сан - није само одмор, али и радити, јер је током спавања (ово је доказано експериментално) прерађује, све информације добијене од стране лица за један дан, тако да је људски мозак ће моћи да га и сутрадан виде. Чињеница да се рад мозга током сна не зауставља може се проценити биолошким деловањем. Научници истражују спавање, посматрају понашање особе у сну и региструју се са електроенцефалографским можданим таласима. Мозакови таласи се формирају током спавања и током будности као резултат биолошке активности милијарди неурона.

Брзи спавање и спор сан.

Феномени који се јављају током спавања извршавају се у одређеном редоследу и понављају се много пута. Спавање, особа пролази кроз 4 фазе спавања - од заспаности до дубоког сна.

Споро спавање - ово је фаза спавања, током које особа не види снове. Током РЕМ сна срца и дисање људски умереност и активност мозга се смањује, мишићи су опуштени и веома људски је веома тешко да се пробуди. Споро спавање обично траје 75-80% од укупног времена спавања. Дакле, заспали смо дубоко. Наше очи се крећу врло слабо, тијело у потпуности одмара у једној или другој пози спавања. Али ту је и нешто ново, што није било у стању будности. То је неких биолошки активних средстава породице амина, које је снабдевање почиње да расте, и они су ускладиштени у различитим ћелијама и ћелијске групе можданом ткиву. Ако не спавамо довољно времена, овај процес неће наставити са дужним регуларности - и то је један од разлога за то недостатак сна за дуго има јаког утицаја на функционисање организма. Али овде се спавао, не пробуди, почиње да баца и окреће, дише се убрзава, испод затворених капака, приметно брзо кретање очних капака. Понекад особа нешто каже у сну. Ово је брз, или парадоксални сан - фаза снова.

Брзи сан Да ли је фаза спавања у којој особа види снови и налази се у биолошки активном стању. Палпитација и дисање у фази брзог сна, у поређењу са фазом спорога спавања, често су. За брз спавање карактерише повећано знојење и кретање очних капака под затвореним капцима. Ови брзи покрети очију, очигледно, одражавају природу сна коју видимо. Ако сањамо да уђемо у просторију пуну људи, очи ће се померати хоризонтално са једне на другу, као што би чинили у дневном свијету. Али, ако ми сањамо да смо лежали наше очи ће се кретати горе и доле у ​​вертикалном правцу, као да покушава да покрије тло поглед на дну и горњи део облака. Све ово је повезано са визијом снова.

Дреаминг Ово је невероватна комбинација старих феномена. Сање у просеку трају два сата ноћног спавања у трајању од 7,5 сати.

Оно што особа види у сну у великој мери зависи од феномена који се јављају око њега. На примјер: покривач се спустио од особе, и сања да је на леденом бреју. Уопште, информације које се добијају у сну, "дјелују" у сновима, се трансформишу и повећавају његове квалитете. Ако је кола пролазила изван прозора и чаробњак га је чуо спавао, онда би могао имати грмљавину и страшну грмљавину; угриз комараца у сну може бити угриз страшне отровне змије.

Одређени људи сањају одређене снове. Средњошколци сањају испите, мала деца - бајке, милионерни снови о луксузу и сиромашни - посао и рад. Сања ципела никада неће сањати о драгуљару, а сања о старцу - маленом дечаку.

Ако питате своје пријатеље какве снове виде, можда ће бити неких ко ће рећи: "Никада не видим снове". Међутим, то није случај. Истраживачи су пратили спавачу особу, а чим је брзо спавао, одмах се пробудио и питао шта је видео у сну. Пробудили се увек запамтили сан и причали о томе. И заиста, када погледате особу у РЕМ сна, може се закључити да је спавање доживљава нешто: да убрзава дисање, откуцаје срца промене, кретање руке и ноге, постоји рапид еие мовемент, мишића лица. Истраживачи су сугерисали да у таквим тренуцима заспита особа види сан. И испало се. И било је вредно исте особе да се пробудила током спора, а он ме је уверио да није видео никакве снове. Разлог је био једноставан - он их је већ заборавио, док је спор сања трајао. Интересовање за снове је карактеристично за све узрасте људске културе, али се приступ њима значајно променио током историје. Раније се веровало да снова - ово је порука богова и духова, и тумачење снова се сматра веома озбиљна ствар, која би могла да се бави само са свештеницима и тумача снова. Најчешће, снови нису представа о нечему, али чак и научници кажу да постоје изоловани случајеви када се јавља јаја. И тако, најчешће су снови повезане са тренутним искуством у датом времену. Ако је особа претучен, он се десило са планина, онда је сан да сања лоши, у којима не може да нађе излаз из ситуације. А ако је особа здрава и весела, онда може да направи добре снове, он лако превлада све препреке у сну.

Одступања од норми

У раду церебралног кортекса, чешће од других, постоје таква одступања од норме, у којој се развија стабилна заштитна инхибиција у осиромашеним ћелијама. То изазива болно стање, које може трајати од неколико сати до више месеци. Догађа се да траје годинама.

Медицинска литература описује случај спавања у трајању од 5 година. Занимљиво, пацијент може да у ноћи, када је дошло до јаке дневно стимулуса, чак и да устане и направи своју храну у овом тренутку. ИП Павлов је запазио пацијента чији процес кочења траје 20 година. Такав продужени сан се назива летаргија или имагинарна смрт. Особа која је у дубокој летаргије, а понекад заиста тешко разликовати од мртвих: он је имао скоро се не може детектовати пулс, ПИН или игле кретен не изазове реакцију, кожа је бледа и хладна, телесна температура падне испод нормале. У таквим случајевима, знаци живота може да се инсталира само уз помоћ посебних уређаја, и медицинска истраживања.

Пре него што је летаргични сан изгледао натприродним људима и изазвао суверен страх. ИП Павлов је установио да је ово болест и да се јавља од продужене инхибиције церебралног кортекса, ослабљеног одређеним болестима. Понекад се јављају случајеви летаргије код људи са анемијом.

Постоји још један поремећај спавања - у сну, Сомнамбулисм или у сну (од латинске "Сомнус" - сан и "преамбула" - го). Особа која има овај поремећај се зове слеепвалкер. Устаје у кревету из кревета и лута по собама отвореним или полу затвореним очима, понекад се пење на кровове и лута по кормилу. Кретање спавача је веома прецизно. Он не схвата опасност и не плаши се висине. То му омогућава, без губитка равнотеже, да се понекад држи на надморској висини са којом би пао у будном стању. Спавачар може механички изводити сложене или свемирске, али не захтијева акције (покрива ноћ на столу, помера ствари од мјеста до мјеста итд.). Враћајући се после ноћи "шетајући" или завршавајући свој несвесни рад, спаваћица иде у кревет. Ујутру се не сјећа шта му се догодило ноћу.

Слеепвалкинг се посматра када инхибиторни процес не обухвата све области мозга, а инхибиторно стање се протеже само на део нервних ћелија кортекса. Као резултат, особа има стање делимичног спавања. Узбуђена или бучна кортикална област, која контролише одређене покрете, омогућава да се ти покрети извршавају аутоматски, без учешћа свести.

Спавање је ријетко и уз правилан третман ускоро пролази.

Један од врста спавања - стање хипнозе. Многа тисућа година, хипноза је била необјашњива појава и довела до сујеверја и лажних идеја код људи.

Полазећи од давнина чаробњаци и шамани и Магес Свештеници у широкој употреби различите методе и средства за изазивање неке људе необично стање фокус и објективност од околног, ступор, НАП, итд Молитва екстазија Да та особа не реагује на јаком светлу, без буке, без бола од опекотина, посекотина и убода, и доставља потпуно вољи онога који је ставио на спавање, ударио машту верника, чинило чудо. Веровало се да док душа особа напусти своју тело шкољку и улази у директну комуникацију са "духовима" и "боговима".

Свештеници древног Египта зове стање што су "пророчки" сна у адолесцената дечака их присиљава уско дуго времена да погледате високо полирани месинг лампе и миловати у време њиховог чела руком. Постоје и многе друге методе и средства - рхитхмиц монотоне звуци посебне музичке инструменте, тамјан дим, који у свом саставу Распамећујем, лекове, понављање клетви и молитвама. Свештеници су користили сву ову технику хипнозе, не знајући како и не покушавају да схвате њену праву природу. Напротив, они су јако завијена своје акције тока мистерију, дао им натприродни осећај, напор да подржи ово веровање у постојање богова, веровање да само они, министри религије, отвори поклон "цхудодеианииа" поклон за позивање на добре и протерају "зле духове" да размишља о "визијама", да предвиди будућност, да препозна прошлост и да изврши "чудесне исцељења".

У другој половини 18. века цела Европа рустлед славу бечког лекара Франц Антон Месмер, који је открио начин да лечи болест уз помоћ нових "чудесним" сила, које је назвао "магнетски течности". Посебно именована комисија научника одбацила је постојање "течности" и прогласила изјаве Месмера ненаучно. Али то је само загрејало пламен бројних љубитеља "чуда" и сензација. Свуда смо почели да путују у путујућег "магнетизори", изненађујуће публику изванредним феномена који ако су починили користећи своје инхерентно моћ "лични магнетизам." "Замагнетизированние" није могао да сами да отвори очи, замрзла у неприродним позицијама, нису чули пуцањ из пиштоља, било у самом ушима, а у исто време, послушно слушају наређења "магнетизоров".

Само у 1843., када је књига објављена на енглеском хирурга Јамес Брад "Неирогипнологииа", те "чуда" по први пут добила научно објашњење. Бред дефинитивно доказали да су многи наизглед необјашњиве појаве да "магнетизори јер ако користите" чудесан магнетну силу "није ништа друго него природне спољашње манифестације од посебног нервног сна, који је назвао хипноза (из грчке "хипнозе" - сан).

Делириум је проузроковао хипнозу код својих субјеката, пружајући им, без одвајања њихових очију, пажљиво гледајући на оштрицу ланцета. Према његовом утицају, Брад је написао да се овај начин подстицања хипнозе не разликује на било који начин, пре неколико хиљада година од стране министара вјерских култова; Такође, чини се наводно "магнетизујућим" пролазима месмериста. Бред је показао да хипноза може бити од велике користи у лечењу болести.

Историја студије и медицинску примену хипнозе има много имена лекара и научника који се нису плашили магле мистицизма, варање своје заблуде бројцанике дуге студије хипнозу и помогао да га стави у службу људског здравља. Међу тим именима треба да се зове наших сународника физиолог В. Данилевски, а психијатар А. Токарска и неуропсихијатрије Бехтеревљева; Француски истраживачи и лекари А. Лиебо, И. Бернхеим,

Ј.-М. Цхарцот и П. Рицхет; Немачки физиолози В.Преиер, Р.Геиденгаин и многи други.

Пуна научна објашњења хипнозе дата је у радовима ИП Павлова и његових следбеника.

ИП Павлов је хипнозу назвао непотпуним делимичним спавањем. Обично особа која спава у дубоком сну не реагује ни на шта око њега. Ово се јавља као резултат инхибиције, која је захватила мозак спавања. Међутим, спавање није увек комплетно. Понекад спаваће, не перципирајући већину буке око њега, буди се од одређених специфичних звукова, чак и ако су слаби.

Мајка, заспала у кревету бебе, одмах се буди из једва јасан звук његовог гласа, али не реагује ни на шта друго. У таквом непотпуне инхибиције сна не покрије цео церебрални кортекс, неки део тога и даље на слободи. Павлов је фигуративно назвао такве локације "чувара" или "дежурних" тачака. Нервне ћелије у "ватцхдог" тачки су веома одговорне само на одређене иритације. Један облик такве делимичне, непотпуне сна, током којег се блокира огромна већина коре ћелија, и "чувар" ставка је постављена на звук гласа хипнотишућој, а ту је хипноза. Ставка "Дути" даје раппорт, тзв. у медицини је феномен специјалног контакта хипнотизованог и хипнотизованог, који се претходно чинио необјашњивим и изненађујућим.

Оваква тачка буђења остаје током хипнозе изоловане на општој позадини спорије корте можданих хемисфера. Иритација од звучних хипнотисати гласове уочених ову "ватцхдог" клаузула, лишено односа са остатком, на инхибитора кортекса и самим тим без њеног контролише и конкурентских утицаја. У том случају, активност фокус побуде, "тунед" на гласу доктора, појачан, што објашњава пораст моћи сугестије на хипнозе. Због тога свака, чак и врло тиха изговарана реч хипнотизера има јак, снажан, неизбрисив утицај на хипнотизован мозак. Ово објашњава феномене који су се раније чинили потпуно неразумљивим. Узмимо занимљив пример. Особа која је уроњена у хипнотичном сну добила је горак лек, рецимо прах кинеске, и речено је да је то шећер. Чини се да особа заиста има слатка уста. Напуњавање хипнотизованог, ко је у топлој соби, да је веома хладан, можете га узроковати дрхтањем, сужавањем крвних судова итд.

Још један интересантан је још један пример. Хипнотизована особа се понаша према старости коју је инспирисао. На пример, одрасла који је инспирисао да је имао два - или три године дете хода по соби мале, нестабилне кораке, одговара на питања деце жамор: уместо "аутомобил", рекао је "цар", уместо "коња" - "лосадка" и итд. Млади људи, који се уче да су старци, ходају као да су са тешкоћама, њихови заклони уназад, подсећа на старост.

Ова хипнотише власништво повећања људске осетљивост му улива слике, мисли, акције, као и могућност речи проузрокују дубоке промене у активности његовог тела од давнина користи свештенству, као и све врсте Куацкс и шарлатани да покажу наводне чуда. Свештеници древног Египта инспирисали су момке, који су изазвали хипнотички сан, да виде богове и чују њихове гласове. Дете је поновио речи, внусхонние њега у сну свештеницима и људи их доживљавају као "воље богова", отворен уроњен у сну дечака. Било је згодно да свештеници и владари утичу на људе, сугеришући им те мисли и акције да су профитабилни. Посебно су пожељно од давних времена црквени људи кренули у "чуда исцељења". Вековима тамо, тамо је рођен славу "светог" камења и извора, даривању здравље, "свемоћни чудотворне раднике" ослобађа пацијенте болести са таласом руке или један са својом речју, множи легенде о исцелитељску моћ "открио" иконе и реликвије "Свеци."

Верски мит о "чудесним исцелама" изграђен је на свесној превари верника. Неки случајеви стварног лечења пацијената су се десили, али у томе нема "чуда". Медицине познаје многе нервних обољења, понекад веома тешко и болно (попут хистеричног парализе, думбнесс, глувоћа, итд), који се често не подложне дејству лекова, већ излечио сугестијом, лечење код лекара. Понекад у овим случајевима терапеутски сугестију пацијенту, која је уроњена у хипнотички сан, нарочито помаже. Деловањем на предлог таквих пацијената, а било је и оних ретких случајева опоравка који су уочени с времена на време на местима верског ходочашћа, све више у местима намерно створили много изгледа Месмеризинг тренутке (свеће схине, тихо певање, понављање молитве, итд ), а хипнотичко стање значајно побољшава ефекат сугестије.

Медицинска карта

Лош доктор лечи болест, добар је - узрок болести.

Спавање и снови

Тема спавања је увек привукла пажњу истраживача и људи далеко од науке. Шта је сан? Зашто спавати и шта се дешава у сну са нашим телом? Зашто видимо снове и шта они мисле? Како се ослободити несанице?

Спавање - једно од функционалних стања човека, посебан облик његовог постојања. У сну, организам "ставља у ред", враћа снагу за нови дан.

Зашто нам треба сан?

Нормални сан омогућава телу да одржи потребну равнотежу важних хормона.

Стога, мелатонин је хормон произведен ноћу, је одговоран за побољшање емотивно стање, стрес, осигуравајући дневни учинак, нормализују крвни притисак, анти-агинг, јачање имуног система, смањујући проценат телесне масти и оптимизацију тежине.

Соматотропин раста хормона узрокује подмлађивање тела, раст мишића, убрзање зарастања рана, раст костију код људи млађих од 25 година и њихово јачање код људи свих доби.

У сну се брже обнављају кожне ћелије, боре се изједначавају.

Дигестивни хормони лептин и грелин су одговорни за сагоревање калорија.

Хормон стреса и активност кортизола регулише енергетски баланс тела, обезбеђује дневну виталност и енергичност.

Стога, неадекватан (недовољан или прекомеран) сан не само што нас лишава потребног одмора, већ и блокира процес обнављања и обнове организма.

Шта се дешава са особом у сну?

Током сна, људски мозак не ради у празном ходу. Током ноћи, неколико пута се прате специјалне фазе, познате као фаза спорог спавања и фаза брзог спавања. Сваки од њих има своје значење.

Удео успореног сна износи око 75% укупног ноћног времена. Управо у овој фази, долази до рехабилитације и опоравка организма. Дакле, игра важну улогу у физичком стању особе.

Приближно сат и по након спавања, почиње фаза брзог спавања. Током овог периода, активност респираторних и кардиоваскуларних система се интензивира, тон мишића пада; испод затворених капака спавања, активна природа кретања очних очију постаје приметна.

У овој фази, видимо снове. У овом тренутку се обрађују информације које је мозак добила за дан, размене се "подаци" између свести и подсвеста, односно одмора и опоравка менталног стања.

Особа која не спава довољно постаје мршава, надражујућа и одвучена.

Свјесно измислио говорећи "спавања на томе", присећа се она, да, ослобођени по ноћи од физичког умора и емоционалним стресом на почетку дана особа дјелује мирније и усвоји рационалне одлуке.

Шта сањаш?

Сан је један од најтипичнијих феномена људске психике.

Снови одражавају утисак последњих дана (и целог живота особе), преплићу се узнемирености и жеља, фантазија и стварности.

Снови, у којима су испуњене наше стварне потребе, називају се компензацијом; њихова улога је смањење напетости, уравнотежење психике. Ова категорија укључује и снове о специјалним вештинама и достигнућима у којима особа тежи у реалности (на пример, сан о успешно положеном испиту или побједи на такмичењима).

Снови о здрављу могу указивати на актуелне проблеме менталног или физичког стања (особа која има болесну болест може имати бол у грлу); чести сањати са проблематичним субјектима (или чак ноћним морем) могу бити симптом емоционалне преоптерећења.

Сви понављајући снови често говоре о постојећем озбиљном проблему или о дуготрајној психотрауматичкој ситуацији која захтева повлачење.

Понекад у сну човек види догађај који му се стварно деси након неког времена. Такви снови се зову пророчки или упозорење. Једно објашњење за ово

феномен је у томе што се у подсвести подсвести сакупило довољно информација како би се предвидио развој догађаја; то је предвиђање које му се показује у сну. Није изненађујуће, у многим случајевима она се поклапа са стварношћу. На пример, сан о добијању деуце може бити ствар будућности, уколико не препознамо у томе упозорење о потреби поновити материјал за обуку.

Креативне снове често виде људи који се баве решавањем сложеног интелектуалног или креативног задатка; у стању поспаности или директно у сну могу наћи решење проблема, одговоре на њихова питања. Верује се да је Дмитриј Менделеев у свом сну видио чувени Периодични систем хемијских елемената, а Ниелс Бохр - модел атома.

Физиолошки снови могу сањати не само одрасли, већ и адолесценти. У овом случају, они су одраз хормоналних промена у телу.

Стварни снови - сања о већ догађајима које сањамо, су изворна успомена. У ствари, такође означен као снови су уткане у оно што се дешава у стварности: на пример, аларм у сну је телефонски позив за које не желите да одговорите, али ћебе и топло светло сунце кроз прозор се спава у пустињи.

Тумачење снова уз помоћ заједничких "књига о сновима" вероватно не доноси много користи човеку; анализа снова у раду са психологом или психотерапеутом ће вам помоћи да научите о себи пуно нових и важних.

Зашто је несаница?

Нажалост, нису сви људи у стању, само додирују главу на јастук, мирно заспију и слатко спавају до јутра. Инсомнија је један од најчешћих поремећаја ноћног сна. Појављује се смањењем трајања, касно заспањем, рано буђење, поновљеним прекидом сна; када несаница, спавање постаје површније.

Несаница се јавља у неурозе, одређене кардиоваскуларне и психијатријске болести, неуроинфецтионс, повреде мозга који регулишу исправан смењивање сна и будности. Код здравих људи, несаница се понекад дешава након физичког или менталног преоптерећења, јаких осећања. Други могући узроци несанице су живе емоције (страх, љутња, радост), потреба у вечерњим сатима да размишљам о озбиљним питањима или за решавање важних проблема, као и болести, климатских промена, прекомерног пушења и конзумирање алкохола.

Како се ослободити несанице?

Неки људи, покушавајући да успоставе ноћни сан, користе за ту сврху седатив и хипнотичке дроге. Је ли ово оправдано и на добар начин? У ствари, постоје опасности повезане са пријемом ових средстава. Због тога, не треба их користити без довољно разлога и именовања лекара.

Сви такви лекови узрокују нежељене ефекте: на примјер, сљедећег дана особа може доживети поспаност, слабост, осећај замора, смањење брзине реакције и менталне перформансе. Поред тога, већина ових лекова може узроковати зависност. Због ових разлога се не треба навикавати на "спавање лекова".

Ево препорука, чија имплементација доприноси здравом спавању:

  • Држите редовну рутину дана и покушајте да је не кршите ни викендом.
  • Континуирано подржава физичку и моторичку активност.
  • Ако је могуће, избегавајте дневно спавање или покушајте да не спавате током дана више од једног сата, на пример, од 15.00 до 16.00.
  • Вече време је посвећено одмору и опуштању: ментално и физички стрес изазива тешкоће заспања.
  • Пре спавања, добро проветрирајте собу (оптимална температура је 18-20Ц).
  • Избегавајте узимање великих количина хране и кофеина недуго пре спавања.
  • Користите свој кревет само за спавање (не узимајте храну, уџбенике, радне материјале, рукотворине или лаптопове у кревет). Покушајте остати на кревету само када сте заспани.
  • Запамтите да је норма трајања ноћног сна код већине људи око 8 сати.
  • Успоставите опуштајући ритуал који претходи сану: на пример, топла купка, слушање мирне музике, вежбе релаксације или десет минута читања.
  • Обавезно стање сна је апсолутна тама и потпуна тишина (затворене завесе, искључени електрични уређаји и други бучни и трепери уређаји).
  • Добре и безопасне таблете за спавање су успаване - они могу пружити дубок здрав сан за дјецу и одрасле. Такве песме стварају осећај сигурности и спокојства у души.

Спавање и снови (Страна 1 од 2)

СЛЕЕП АНД ДРЕАМС

Према дефиницији Велике совјетске енциклопедије, спавање је периодично физиолошко стање мозга и људског организма и виших животиња, које су споља карактерисане значајном непокретношћу и искључењем од стимуланса спољног света.

Субјективно, особа је истовремено угрозила свесну менталну активност, периодично обновљена током искуства сања, често уз накнадну заборављавање. Доње животиње карактеришу периоде неактивности. Међутим, још није јасно у којој мери функционално одговара спавању виших животиња. Али наш разговор је углавном о особи. Спава око трећине времена које му је дозвољено да живи. Када спава, има снове - субјективно искусне психичке појаве које се повремено појављују током природног сна. Интересовање за снове је карактеристично за све узрасте људске културе, али се приступ њима значајно променио током историје. Бројни споменици древног писања сведоче да је тумачење снова заузело велико место не само у верским ритуалима, већ иу свакодневном животу, па чак иу решавању војних и државних послова. У сну, видели су откривање богова или инвазију демона, један начин суочавања са "невидљивим" светом. Древна књига о сањању која нас је достигла (око 2000. године пре нове ере, Древни Египат) садржи тумачење 200 снова и опис магичних ритуала за "заштиту" * спаваче од штетних духова. Тумачење снова у циљу указивања на начине лечења одиграле су велику улогу у античкој медицини, али нису одвојене од верско-магијске праксе. Особа види у сну оно што је некада било виђено, замишљено, перцепирано од стране мозга, оставило сопствено, пустити убрзано, траг у нервним ћелијама мозга. Познато је да визуелне слике не сањају од рођења. Другим речима, у сну можете видети само оно што је било. Али у којој форми? Човек понекад види апсолутно фантастичне, невероватне снове. Шта се не дешава у сну! Видимо се у даљом детињству, путујемо кроз разне земље, боримо се, не изненадимо се са мртвима, разговарамо са животињама, као у бајкама, летимо ваздухом. У мозгу спавања, као у филму, кратко време понекад пролази цео људски живот. И све фантастичне слике се одвијају у сну, сви изгледају аутентични, стварни.

Наука о спавању не може се похвалити његовим годинама. Заправо, научници су ангажовани у истраживању мозга само последњих сто година. До недавно су научници рекли да је спавање остатак нервних ћелија церебралног кортекса. Тачније, ово је процес заштитне инхибиције, која обухвата ћелије - кортикалне неуроне и постепено се шири на дубље дијелове мозга. У овом случају неурони више не реагују на долазеће стимулативне сигнале, који су у стању инхибиције. Стога, ћелије церебралне кортике препознате су као одговорне за спавање (и за сањање). И само. Ново истраживање научника открило је сложенију слику. У 3О-и познати совјетски научник П.К. Анохин, истражујући рад мозга, изразио је мисао: у механизму спавања, заједно са ћелијама кортекса и субкортичким деловима мозга. Студије су показале да је то тако. Ово је откривено када су научници почео детаљно изучавати рад појединачних делова мозга, укључујући и оне који су под великим хемисферама.

Такозвана мрежна формација, или ретикуларна формација у можданим стенама, била је посебно занимљива за истраживаче. Утврђено је да чим се стабло мозга одвоји од великих хемисфера, животиња (експерименти изведени на вишим животињама) уроњени су у снажан сан. Постало је јасно да је овде, у пртљажнику мозга, функционисао нека врста механизма, организујући свој сан. Али која је то? Одговор је помогао да се пронађу електрометоди истраживања која нису била раније (научници су почели да истражују биоелектричне струје мозга). Истраживачи спавања извлаче ове информације користећи електроенцефалограф. Овај уређај евидентира слабе електричне импулсе мозга и евидентира их у облику електроенцефалограма (скраћено као ЕЕГ). Као што Стерео појачава импулса снимљених у фонографисани евиденцији, а затим преноси ове информације звучника као звук, претвара електроенцефалограф наше мождане таласе у графичке слике које истраживач може да види и дешифрује.

Без обзира да ли спавамо или пробудимо, мозак континуирано шаље различите импулсе. Када радимо, мозак производи импулсе одређеног типа. У стању релаксације, исти алфа таласи се генеришу као у зони сумрака. Када спавамо, таласи се мењају у зависности од различитих фаза спавања. Перје електроенцефалографа напишу ове променљиве импулсе на покретној траци папира. На основу таквих таласних обрасца усвојена је формална класификација фаза спавања: састоји се од четири различите фазе споро покрета очију (НДД) и једне фазе брзих покрета очију (БДГ).

Путујући кроз ноћни свет, улазимо и изађимо из ових фаза, тако да можемо рачунати од четири до шест понављајућих циклуса, зависно од тога колико дуго траје сан. Сваки циклус траје око деведесет минута и састоји се од фазе НБГ-а и следеће фазе БДГ-а.

Користећи ЕЕГ и различите инструменте за мерење покрета очију, активности мишића, дисања и других функција, истраживачи су успоставили јасну слику о процесу спавања. На основу ових података, ми смо сада у могућности да представе, као на карти, " '' планине и долине које се јављају нам на пут преко ноћи. Можемо детаљно описују догађаје који се дешавају у оном делу нашег живота, који је дат на спавање.

Шта се дешава са нашим осећањима у свету снимања? Колико можемо чути? Који су покрети наших очију када "сањамо"? Зашто се окрећемо ноћу, мењајући нашу позу?

Спавање често почиње трзањем. Овај изненадни конвулзивни покрет, који се јавља у првој фази НБДХ, зове се миоклонијски грч. То је узроковано оштрим експлозијом електричне активности мозга. Микоклонски грч је као минијатурна верзија епилептичког напада, али то је сасвим нормални део света спавања. У већини случајева, ми то не схватамо, а наше тијело поново опушта кад наставимо да путујемо ноћу.

Сада смо у потпуности ушли у прве две фазе спавања. На стадијуму НБДГ-1, лаган сан, ЕЕГ показује слику сличну серији слова "м" написана брзим конвулзивним скоковима. У овој фази имамо само пет минута. Тада се мождани таласи поново мењају, почиње фаза НБДГ-2. У лабораторији студије спавања, перје енцефалографа ће се кретати кретањем, за снимање, нови графички узорак сличан серији оштрих зуба. Фаза 2 је, очигледно, прелазак између прве фазе лаког сна и дубљег спавања који се дешава у фазама 3 и 4.

Сада нас је свет спајао у потпуности, позивајући се на бескрајни хоризонт. За обе фазе, 3 и 4, карактеристични су велики, спори, "ваљци" мождани таласи. Ако упоредимо мождане таласе у току активне будности са малим, брзим таласа таласа у океана на ветровитом дану, спори таласи у корацима 3 и 4 се може описати као високи, дугих, ваљање таласа, идеална за сурфовање. Ови спори таласи се никад не јављају код нормалних људи током дневне будности, иако се понекад налазе код особа које пате од оштећења мозга. Овде поново имамо јасне доказе о томе како су фундаментално различити физиологија спавања и физиологија будности.

Валови у фазама 3 и 4 су синхронизовани, за разлику од таласа када су будни. У будном стању је мозак приморан да се бави толико различитих, понекад неочекиваним и често комплексних активности у исто време када су таласи снимљени на ЕЕГ, нонсинцхроноус, имају форму брзих млазевима нерегуларно јер различити делови мозга обављају своје специфичне задатке. Али што је дубљи спавање, то је мањи број функција које захтевају концентрацију и спремност, што мора да контролише мозак. Добијени Укупна релаксација карактеристика дубоког сна, таласи су више синхронизовани, што значи да је тело и мозак нежно "нестати", као и машина у празном ходу.

Дакле, заспали смо дубоко. Наше очи се крећу врло слабо, тијело у потпуности одмара у једној или другој пози спавања. Али ту је и нешто ново, што није било у стању будности. Говоримо о неким биолошки активним супстанцама породице амина, чија понуда почиње да се повећава и акумулира се у различитим ћелијама и ћелијским групама можданих ткива. Ако не спавамо довољно времена, овај процес неће ићи са правилном правилношћу - и то је један од разлога због којих недостатак спавања дуго времена има ослабљен ефекат на функционисање тела.

Када спавамо, долазе други физиолошки процеси. Различити хормони почињу да се развијају. Неки од њих се конзумирају током сна, док други чувају тело за време будности.

Истраживање биолошких процеса који се јављају у телу током сна је централна тачка многих експеримената који се стално спроводе од стране научника који истражују спавање. Ово је ново подручје, и још увијек има много непознатих и неразумљивих овдје. Али ми, на пример, знамо да се антитела која се боре против инфекције стварају током спавања у великим количинама. Када се одморимо, тело може да се фокусира на процесе опоравка, па је зато најбољи рецепт током болести да има доста спавања.

Поред свега овога постоји још један важан аспект спавања. Кад прођемо кроз цео циклус, фазе НБДХ у одређеним интервалима замјењују се другим, фундаментално различитим врстама спавања - БДГ-ом, или сањам о сну. Истина, нека сличност снова може бити у фази НБДХ, али такви снови нису то бизарна врста спавања која је типична за БДГ. Дреам садржаја у НРЕМ фази ближе у природи у мислима особе будном и укључује уобичајене, свакодневне слике, на пример, попуњавање листу производа да посетите супермаркета или неке специфичне изазове рада у установи.