Приближна листа производа за прављење менија за седмицу за дијету број 8 за дијабетес мелитус типа 2

Дијете

Дијабетес мелитус није пресуда. Људи са овом болести живе пуним животом и одржавају оптималан ниво активности. Ово је могуће ако се особа стриктно придржава посебне дијете. Али не оеај!

То не значи да ћете до краја живота видети нешто попут куваних шаргарепа на тањиру.

Дијабетичко исхрањење подразумијева кориштење разних и на неки начин чак и рафинираних јела. Не морате се одрећи слаткиша, они ће једноставно бити лишени шећера и других штетних компоненти.

Табела број 8 - шта је то?

Пацијенти са дијабетесом типа 2 обично имају две опције исхране: табела број 8 или број 9. Ако пацијент пати од килограма, препоручује се прва опција. Ако нађете историју болести система за варење човјека, таква дијета је контраиндикована. У овом случају, мени је подешен, у складу са индивидуалним карактеристикама тела.

Циљ плана исхране је уклањање масти.

У складу са овом исхраном можете да кувате, заиста укусна јела. То је могуће и захваљујући изгледу данашњих различитих уређаја: мултиварокс, паробродова итд.

Сврха, утицај на тело пацијента

Сврха табеле број 8 је побољшање метаболизма, углавном. То утиче на метаболизам масти. Њено кршење доводи до депозита додатних килограма.

Гојазност негативно утиче на тело дијабетеса. Да би се смањио ниво шећера у крви, препоручљиво је вратити тежину у нормалу. Специјалисти су се фокусирали на фазу гојазности, бирањем плана исхране.

Карактеристике табеле

8 табела подразумијева употребу производа са нискокалоричним садржајем. Ограничења се намећу на масти и угљене хидрате, производе са екстрактивним својствима, што доводи до повећаног апетита.

Дозвољена запремина течности није већа од 1 литра. Потрошња соли код пацијената са дијабетесом типа 2 је 5 грама дневно, а не више.

Калоријски садржај менија на дијети је једнак 1800-2000 кцал. Првобитно је дизајниран за људе са седентеран начин живота, али ако комбинују једете план са вежбама, а затим губитак тежине је за месец дана од 2 до 2,5 кг.

Смањење калорија доводи до чињенице да људи не клањају. Да би пацијент са дијабетесом типа 2 не смео да искушава да једе забрањену храну, уводе се лоше сварљиви угљени хидрати (влакна).

Дозвољена количина протеина је од 90 до 120 грама. Угљикохидрати у исхрани требали би бити присутни у количини од 150-250 г, а масти - 60-80 г.

Дозвољени производи

На основу следеће листе производа можете направити своју исхрану:

  • Поврће, пожељно - сирово. Људи са дијабетесом типа 2 могу да једу свеже парадајз и краставце, редкев и купус, тиквице, тиквице, зеленило. Табу је надограђен на кромпир, шаргарепу и грашак.
  • Рж или пшенични хлеб. Ако је потребно, може се потпуно елиминисати.
  • Супе, углавном поврће. Рибе и супе од меса су ограничене и дозвољене су не више од 3 пута за 10 дана. У овом случају, требало би да користите секундарну децукцију, а примарно - спајање.
  • Месо је посредно: говедина, зец, пилећа прса и ћуретина.
  • Река риба ниско-масти (кувани или печени).
  • Млечни производи било какво понашање је дозвољено.
  • Морски плодови - 150 г дневно.
  • Неверске врсте воћа:јабуке, крушке и бобице. Бан: банане и манге.
  • Кашица на води - 200 г дневно. Дозвољена је хељда, просо или јечам.
  • Јаја - не више од 1 комада дневно.
  • Домаћи сокови од поврћа.

На вашем столу треба да буде присутан свакодневно 5 порција поврћа и 2 дела јела богата беланчевинама.

Забрањени производи

Забрањени су следећи производи:

  • Шећер. Замењују га ксилитол и сорбитол.
  • Од млека: зачињени слани сир, крем, масноће.
  • Засићене чорбе, супе са крупом, пиринач и тестенине на млијеку, кромпир, грах или грахове супе;
  • Поврће у киселинама и маринадама;
  • Кобасице, кобасице;
  • Масно месо и риба;
  • Пуфф пастри, бели хлеб;
  • Слатки и масни млечни производи;
  • Банане, грожђе, суво воће;
  • Пиринач, просо, овсена каша, пасуљ, пасте;
  • Гем, мед, слаткиши, кекси, кексел;
  • Мајонеза, зачињене сосове.

Правила руковања храном

Прихватљиве опције обраде: кување, кување, печење. Повремено можете јести пржено месо. Међутим, како би се избјегла штета по здравље, она мора бити пред-заварена.

Ограничења се намећу не само на прженим хранама. Такође додирују јела у нарибаној и сецкани форми. Није неопходно потпуно их искључити, довољно је смањити на минимум.

Сампле мену

Први дан

  • Доручак: сок од нараве, салата од поврћа.
  • 2. доручак:јабуке или крушке, печене или у облику пире кромпира.
  • Ручак: лимуна супа (цвекица, на пример), рибљи филе (парени или кувани) - 150 г, сок грејпа (свеже стискани).
  • Снацк: Моуссе берри.
  • Вечера: пилећа, печена броколијем, компот купина.
  • Касна вечера: чашу јогурта.

Други дан

  • Јутро: салата с сиром и поврћем, сок од морске букве.
  • 2. доручак: не-кисели плодови.
  • Ручак: пшенично поврће, парене пилеће месо.
  • Снацк:скутни сир или сиромашен сир, чашу млека.
  • Вечера: полак са замрзнутим тиквицама, поврћем соком.
  • Касна вечера: јогурт са ниским садржајем масти.

Трећи дан

  • Доручак: сланина или поврће, несладени чај.
  • 2. доручак: свеже крушке или јабуке.
  • Ручак: чорба нешкробног поврћа.
  • Снацк: 200 мл млека.
  • Вечера: месни лонац или соуфле, карфиол, парени.
  • Касна вечера: сир (5% или 9%).

Четврти дан

  • Доручак: природни јогурт са парчетом купине, парном омлетом.
  • 2. доручак: домаћа желе од воћа или јагодичастог воћа.
  • Ручак: кувана говедина, са украсом замрзнутог купуса, вегетаријанска супа.
  • Снацк: салата краставаца, сира и зелених.
  • Вечера: парене кутије од говедине са украсом свежег парадајза и краставаца.
  • Касна вечера: кефир.

Дан пет

  • Јутро: просо кашице на води, чај.
  • 2. доручак: јабука (антоновка или било која друга неслада).
  • Ручак: биљна супа без меса, кашице од пармезног меса.
  • Снацк: несладени сос.
  • Вечера: ролнице купуса са поврћем или житарским пуњењем.
  • Касна вечера: јогурт са ниским садржајем масти без адитива.

Дан шест

  • Јутро: рагоут од поврћа, сок од рибизле.
  • 2. доручак: слатка и киселина јабука.
  • Ручак: каша, јечам, рибље комаде од паре.
  • Снацк: компоте незаслађеног воћа.
  • Вечера: кувана ћуретина са украсом поврћа пире.
  • Касна вечера: чашу кефира или јогурта.

Дан Седам

  • Јутро: кувана непотлачена сорта, чај.
  • 2. доручак: воће.
  • Ручак: биљна супа, парфем од кокоши, хлеб са одјевима.
  • Снацк: кефир или ферментисано печено млеко.
  • Вечера: јогурт, тиква каша.
  • Касна вечера: млеко.

Диетна храна Но8 стол је добро комбинована са оптерећењем снаге и фитнесом. Велика предност овакве хране је могућност да се тело не мучи ударима глађу. Он обезбеђује велику количину протеина и влакана. Дијета ће вам омогућити да се ослободите вишка масти, а одмах ћете се осјећати боље и осјетити лакшим. Метаболизам ће бити прилагођен. Сходно томе, ниво шећера у крви ће бити нижи.

Додатни савети за особе са дијабетесом типа 2.

Чак и када посматрате дијету, не заборавите да измерите свој шећер глуцометером. Заборавите на транс масти заувек. Они могу оштетити ткива срца и крвних судова. Под забраном би требали бити производња мајонезе и маргарина. Заборавите на полупроизводе!

Чак и ако сте заузет особа, научите како направити вријеме за кување укусних и здравих јела. Можда ће кување постати ваш нови и омиљени хоби. Позовите своје чланове породице и пријатеље да пробају своје кулинарске креације. Можда ће им се допасти. Водите бригу о вашем здрављу и врло брзо ћете видети прве позитивне резултате!

Диет №8 мени за дан

Као што је већ познато, дијабетес типа 2 је пратилац гојазности. Гојазност се сматра озбиљном болести која захтева продужено и упорно лечење: постоје лекови и физиотерапеутске процедуре и специјална исхрана. Последње није узалудно узети посебну пажњу. Амбуланта, иу болничким условима, обично се прописује дијета број 8. Ова табела садржи:

  • 90-100 г протеина;
  • 80-90 грама масти;
  • 120 200 г угљених хидрата;
  • 1750-2000 кцал.

А пошто гојазни људи често имају повећан апетит, лекарима се препоручују специјалним лековима - аноректици.

Искључите из исхране

Осим тога, у исхрани од 8, од исхране, готово у потпуности искључују јела која стимулишу апетит и садрже азотне екстракте - првенствено:

  • пржено и турско месо и печурке;
  • пржена риба;
  • кобасице;
  • месо и конзервиране рибе;
  • прва посуђа на месу, рибама и бујонама;
  • кисели краставци и маринаде;
  • димљено месо и риба;
  • бибер, сенф, сточни сир, ловор ловор, хрен и друге зачине или зачини који стимулишу апетит.

Ако особа заиста жели изгубити тежину, требало би дуго да одустане од посуђа која увеличава апетит по укусу или мирису. Наравно, искључено је вино и водка, пиво.

Прва јела се припремају на декорацији поврћа, сувог воћа или млека. Не више од три пута недељно можете припремити прво јело на слабом украденошћу костију хране. Месо и риба се кувају куваним. Међутим, они, као и парне кутије, могу се пржити како би се појавила ружна коријена.

Сва оброка и грицкалице су припремљени неалбинским или потпуно несавршеним (у цијелој исхрани не би требало бити више од једне трећине кашичице кухињске соли). О овоме нема ништа чудно; постоји начин да се то уради није слана, свежа храна брзо не постане досадан: у вегетаријанским супе, можете додати киселу павлаку (кашика), јогурт, кефир - или сок од лимуна, трешње шљиве, огрозд, рибизле.

Чај је најбоље пити не вруће и у снацку, како би ограничио потрошњу шећера на 10 - 15 грама дневно. Безусловно, бори са гојазности, потребно је напустити колаче, пецива и других кондиторских производа (чак и са ксилитол!), Сладолед и печење тесто. Подсетимо, говоримо о здраве хране, и његове сврхе - не само вратити танак фигуру, али и помоћи ослободити од озбиљне болести попут дијабетеса типа 2. Хлеб је пожељнији за ражи, не више од 200 г дневно. У неким случајевима, количина масти не би требало да прелази 40 г дневно.

О дијети

По правилу, требало би да буде фракционо до шест пута дневно. Сматра се корисним организовање недељног истоварног дана, најбоље у суботу или недељу. Али, према многим нутриционистима, без тешког физичког рада, дозвољени су и радним данима.

Најјефтинији тзв. Дионице воћа и киселог млека истовара.

На пример: 1,5 кг јабука или 2 кг лубенице пулпе или 1,5 литра кефира дневно. У радним данима користе се 400 г куваног (без соли) говедине, или 500 г куване рибе (такође без соли), или 500-600 г ситног сира. На било који дан истовара, дозвољено је 2 до 3 шоље чаја или слободне кафе без шећера или, у сваком случају, не више од 10 г за цео дан.

Укупна количина течности не би требало да прелази 1,5 литра дневно. У комбинацији са ограничавањем соли у столу, помаже у нормализацији метаболизма воде и соли, обично узнемиравају у гојазности.

Мени узорка табеле 8

Први доручак

Калцинирани скут 100 г;
Замрзнута шаргарепа 200 г;
Кафа са млеком без шећера 200 г;

Други доручак

Салата од свјежег купуса са павлаку без соли 170 г;

Ручак

Вегетаријанска супа са павлацем без соли;
Кувана пуста говедина 90 г;
Зелени грашак без уља 50 г;
Аппле свеже 100 г

Поподневна ужина

Калцинирани скут 100 г;
Смеђе дивље руже без шећера 180 г;

Вечера

Кувана бакалара (морски бас, сребрни ослић) без соли 100 г;
Картон од поврћа 125 г;

Два сата пре спавања

Кефир 180 г;
Ржени хлеб 150 г;
Ржени хлеб за цео дан до стола од 50 г;

Сматра се допуштеним да у дијету укључи 8 јаја са јајом без мокраће кувања (до 10 комада седмично). У сваком случају, сто 8 високе енергије, лако сварљиве компоненте замењене воћа и поврћа, које су брже и потпуније задовољи глад и обезбедити тело са много витамина, макро и ултрамицроелементс у њиховом природном комбинацији.

Баластне супстанце и бесплатне органске киселине поврћа и воћа побољшавају варење, промовишу празњење црева и жучне кесе. Поред тога, винска кислина инхибира липогенезу (претварање глукозе у сопствену маст тела).

Исхрана у борби против гојазности увек треба комбиновати са физичком активношћу. Његову активност регулише лекар у зависности од стања особе. Али у сваком случају, природу и количину физичких вежби морају се повећавати постепено, "запаљену" масу треба надокнадити масом мишићних влакана.

Ако нема могућности да пратите дијету

Не напуштајте третман, а ако је у кући, увек постоји могућност стриктно и систематично пратити дијету. Изузетно, можете једноставно смањити количину хране коју једете. Али важно је запамтити: ако узмемо у обзир природу посла, начин живота, здравствено стање да смањимо масу доручка, ручка и вечере за четвртину, трећу, а понекад и за пола, очекивани резултат неће утјецати одмах. Али то ће дефинитивно. Само треба да имамо стрпљење, чврсто уверимо се у потребу да изгубимо те додатне килограме и верујемо да ће то бити.

У закључку - мало трик

Неки нутриционисти и психолози верују да се одрекнем позамашну део плитко и помоћи малим плоча, малих капацитета наочаре и чаше, десерт кашика уместо кантине, хлеб танко исечене. Генерално, ови трикови нису без здравог разума, мада се не би требали ослонити на њих.

Дијета број 8 код дијабетичара за Певзнер: препоруке за прављење менија за сваки дан

Једна од непријатних последица дијагнозе "дијабетеса типа 2" је значајна промена у телесној тежини у корист повећања. У овом случају, пацијент, након консултовања специјалиста, једе у складу са препорукама диете Певзнер 8 за губитак телесне тежине без штетног по здравље.

Мануил Исаакович Певзнер - пионир диетеетике у СССР-у, почео је да је третира као озбиљну науку. Већина његових препорука је и данас релевантно.

Међутим, требали бисте знати да је таква храна могућа само у одсуству болести гастроинтестиналног тракта и система за циркулацију - у овом случају, исхрана је подвргнута малом прилагођавању.

Главни циљ ове дијете у складу са исхраном број 8 са дијабетесом је стабилизација метаболизма. Пре свега, говоримо о липидном метаболизму, због кршења у којима се масти депонују у телу у количини знатно већа него што је потребно. Када се овај проблем превазиђе, не само да ће вишак тежине нестати - хипертензија ће такође нестати, ниво холестерола ће се смањивати, шећер у крви ће се смањити. Очигледно, ово ће променити опште стање тела на боље.

Основна правила

Дијете за дијабетичаре нуде пет или шест оброка дневно у једнаким дијеловима. Нужна запремина засићења постиже се због укључивања у исхрани са мање калорија хране (свеже поврће и воће).

Забрањено је више од једном недељно да једу пржене - у основи се односи на месо и рибу. И пре него што грилујете месо (благо, а не до кора), мора се кувати. Такође је препоручљиво, ако је могуће, да се у потпуности одрекне или да смањите брисане и сецкане посуде.

Пажљиво гледајте колико пијете. Да пије ову дијету такођер укључује течну храну. Укупна запремина не сме прелазити 1,8 литре дневно.

Ограничите употребу зачина и зачина. Нарочито се односи на со, бибер, сенф. За један дан не можете више од пола кашичице (2-3 пинцета).

Под строгом забраном, без икаквих изузетака - сва алкохолна пића.

Шта може и шта не може

Можете јести свеже поврће и кисело воће (и мало незреле), посно месо и риба, кува без уља (чир, пећи, кувати пар), поврћа супе (месо - не више од једном недељно), ниско-масти млекаре и млечни производи, плодови мора (до 100 г дневно, а не сваки дан), хлеб није направљен од пшеничног брашна (до 200 г дневно), чаја и кафе без шећера, биљни чајеви, свеже цеђеног воћа и поврћа разблажена водом у проценту од 1: 1.

Са опрезом у исхрани спадају житарице, кромпир, строчнице и шаргарепа.

Строго је забрањено све зачињено, слатко, димљена и масти, пецива, бели хлеб, животињска и биљна уља, мајонез, кечап, сирће, зачини и зачини, џемови, туршије и маринаде (чак и кућни љубимци), мед, кобасице, продавница сокови (чак и са оценом 100% природан), воће са високим садржајем шећера (банане, грожђе, брескве, смокве).

Као што видите, нећете морати да гладујете. Из понуђеног асортимана производа могуће је припремити укусна, хранљива и хранљива јела. Најважније је одабрати производе са листе дозвољених.

Мени узорка за дан

Доручак. Салата од воћа или поврћа. Сендвич са сиром. Кухињски сир са воћем. Шољу чаја или кафе без шећера.

Други доручак. Једно незадовољно воће.

Ручак. Поврће од поврћа. Месо или риба са зеленилом. Одлучивање биљака. Чашу млека.

Снацк. Кухињски сир или чаша јогурта. Воће. Шоља чаја без шећера. Чашу свјежег сокова.

Вечера. Салата од поврћа. Дио меса, морских плодова или рибе. Ако не осећате глад, можете га исецати на чашу млијека или кефира, сирева са воћем, дијелом природног јогурта.

Диабетес Диет

Опис је тренутно укључен 08.08.2017

  • Ефикасност: терапеутски ефекат након 14 дана
  • Временски оквир: стално
  • Трошкови производа: 1300-1400 рубаља недељно

Општа правила

Диабетес меллитус Је болест која се јавља када нема довољно производње инсулин панкреаса. Главни разлог за то је преједање и конзумирање великих количина масти и угљених хидрата. Ово узрокује "рад на граници" панкреаса, која је подвргнута "удару угљених хидрата". Када се након оброка повећава ниво шећера, гвожђе повећава ослобађање инсулина. У срцу болести су поремећаји метаболизма угљених хидрата: оштећено узимање глукозе у ткива и повећање његовог формирања од масти и гликоген.

Најчешће дијабетес типа 2, чешће се развијају код одраслих старијих од 40 година и код старијих особа. Број пацијената посебно се повећава након 65 година. Дакле, преваленција болести је 8% у доби од 60 година и достиже 23% за 80 година. Код старијих особа, смањена физичка активност, смањење мишићне масе, која користи глукозу и абдоминалну гојазност погоршава постојећу отпорност на инсулин. Код старијих особа, метаболизам глукозе одређује се сензитивношћу ткива инсулин, као и лучење овог хормона. Инсулинска резистенција је израженија код старијих особа са прекомерном тежином, а код особа без гојазности доминира смањење секрета, што омогућава диференцирање лечења. Карактеристика болести у овом узрасту је асимптоматски ток док се не развију компликације.

Овај облик дијабетеса је чешћи код жена и вероватноћа његовог појаве повећава се са годинама. Укупна преваленција болести код жена старосне доби 56-64 године је 60-70% већа од броја мушкараца. И ово је повезано са хормонским поремећајима - менопауза и дефицит естрогена активира каскаду реакција и метаболичких поремећаја, која је праћена порастом тежине, поремећене толеранције на глукозу, појаве дислипидемије.

Развој болести може бити представљен шема: прекомјерна тежина - повећана инсулинска резистенција - повећани ниво шећера - повећана производња инсулина - повећана инсулинска резистенција. Испоставља се такав зачаран круг, а човјек који то не зна, троши угљене хидрате, смањује физичко оптерећење и постаје дебео сваке године. Бета ћелије раде на хабању, а тело престане да реагује на сигнал који шаље инсулин.

Симптоми дијабетеса су прилично типични: суха уста, константна жеђ, ург уринирања, умор, умор, необјашњива тежина. Најважнија карактеристика болести је хипергликемија - повишен шећер у крви. Још један карактеристичан симптом је осећај глади код дијабетес мелитуса (полифагија) и изазван је гладовањем ћелија глукозе. Чак и уз добар доручак, пацијент постаје гладан након једног сата.

Повећан апетит објашњава чињеница да глукоза, која служи као "гориво" за ткива, не улази у њих. За испоруку глукозе у ћелије одговоран је инсулин, које пацијенти или немају, или ткива нису подложна томе. Као резултат, глукоза не улази у ћелије, већ улази у крвоток и акумулира. Ћелије које су лишене исхране се шаљу у мозак, стимулишу хипоталамус, а особа има осећај глади. Са честим нападима полифагије, можемо говорити о лабилном дијабетесу, који карактерише велика амплитуда флуктуација глукозе током дана (0, 6 - 3, 4 г / л). Он је опасан развој кетоацидоза и дијабетичка кома.

Када дијабетес инсипидусе, повезан са поремећајима у ЦНС посматрати сличне симптоме (повећана жеђ, повећана диуреза до 6 литара, сува кожа, мршављења) али не главни симптом - повећање нивоа шећера у крви.

Страни аутори верују да дијета пацијената који примају супституциону терапију не би требала ограничити једноставне угљене хидрате. Међутим, домаћа медицина одржава претходни приступ лечењу ове болести. Правилна исхрана код дијабетеса је терапеутски фактор у почетној фази болести, главна тачка код дијабетеса код узимања оралних хипогликемичних лијекова и неопходних за дијабетес који зависе од инсулина.

Какву врсту исхране требам пратити пацијентима? Именовани су Диет №9 или његову разноврсност. Ова дијета фоод нормализује угљених хидрата (смањује ниво шећера у крви и стабилизује на нивоу ближи нормалном, и спречавања кршења метаболизам. Принципи исхране терапије ове табеле се заснива на оштром ограничења или искључења једноставних угљених хидрата и сложених угљених хидрата укључивања до 300 грама дневно.

Број протеина је у границама физиолошке норме. Количина угљених хидрата прилагођава лекар у зависности од степена повећања шећера, тежине пацијента и пратећих болести.

Дијабетес са дијабетесом типа 2

Дијабетес типа 2 се развија након 40 година и обично је повезан са прекомерном тежином. Један од најважнијих услова за ефикасно лијечење је само-надгледање, што помаже у одржавању нормалног нивоа шећера у крви. Ово је поуздано средство за спречавање дијабетичких компликација. Лечење дијабетеса типа 2 почиње са дијететском терапијом која успева да нормализује тежину и контролише ниво шећера.

Шта би требало да буде исхрана за дијабетичаре типа 2? Обично у нормалној тежини основни Табела број 9 са калоричним уносом до 2500 кцал и количином угљених хидрата од 275-300 г, који лекар дистрибуира између хљеба, житарица и поврћа.

Предност се даје производима са минималним гликемичним индексом, високим садржајем биљних влакана и, пожељно, не куваним или минираним. Главна табела је индицирана за трајну примену код дијабетеса типа 2 благе и средње тежине код пацијената са нормалном тежином.

Од великог значаја је исхрана у присуству гојазности, јер губитак тежине позитивно утиче на ток болести. За гојазност су прописане сорте - смањена дијета (са смањеним садржајем калорија) која садржи 225 г, 150 г или 100 грама угљених хидрата дневно.

Пре свега, 9. дијета за дијабетес типа 2 елиминише кориштење лако сварљивих угљених хидрата, које се брзо и лако апсорбују (након 15 минута), нагло повећавају шећер и не стварају осећај ситости:

  • шећер;
  • душо;
  • џемови, џемови, џемови;
  • кондиторски производи;
  • сирупи;
  • сладолед;
  • бели хлеб;
  • слатко воће и поврће, суво воће;
  • тестенине.

Постоји ограничење употребе:

  • кромпир као високи скробни производ;
  • репа, која се одликује високим гликемијским индексом;
  • хљеб, житарице, кукуруз, тестенине и сојине производе.

За смањење телесне тежине калорија је смањена на 1.700 калорија због ограничења угљених хидрата на 120 грама дневно, са нормом протеина (110 г) и масти (70 г). Препоручује се одржавање дана истовара. Осим горе наведених препорука, висококалорични производи су искључени:

  • маслац (крем и поврће), павлака, маргарин, мајонеза, шири;
  • маст, кобасице, кобасице, кобасице, димљени производи, масно месо и рибе, пилетина са кожом, конзервирана уља;
  • масни сиреви, сир, кајмак;
  • Ораси, семена, пецива, мајонез, алкохолна пића.

Повећана потрошња поврћа у облику бочних јела:

  • патлиџан;
  • краставци;
  • карфиол;
  • лиснат зеленило;
  • црвена салата паприка (висок садржај витамина);
  • репа, редкев;
  • тиквице, тиквице и ткиво, што позитивно утиче на метаболизам угљених хидрата.

Дијета треба варирати, али садржи мање калорија. Ово је изводљиво ако се више калорија хране (на пример, кобасице или кобасице) замењују једнаком количином кувана пустињског меса, а путер у сендвичу - на краставу или парадајзу. Тако је задовољан осећај глади, а потрошили сте мање калорија.

Са не-инсулинским зависним дијабетесом, требало би да смањите употребу производа који садрже "сакривене масти" (кобасице, кобасице, ораси, семена, кобасице, сиреви). Уз ове производе, неопозиво ћемо примити велики број калорија. Пошто су масти веома калоричне, чак и једна кашика биљног уља, додата у салату, смањујеће напор да смањите тежину према не. 100 г семена или ораха садржи до 600 кцал, али их не сматрамо храном. Комад сиромашних сира (више од 40%) је много калоричнији од комада хљеба.

Пошто угљени хидрати треба да буду присутни у исхрани, морате укључити углавном апсорбоване угљене хидрате са високим садржајем дијететских влакана: поврће, махунарке, хлеб из цијелог зрна, житарице цијелог зрна. Можете користити замене шећера (ксилитол, стевиа, фруктоза или сорбитол) и бројање у укупној количини угљених хидрата. Ксилитол је еквивалентан обичном шећеру за слаткоћу, па је његова доза 30 г. Фруктоза је довољна за 1 тсп. за додавање чаја. Вриједи дати предност природном сливнику стевиа.

Веома је важно да пацијенти знају гликемијски индекс (ГИ) свих производа. Када користите производе са високим ГИ, постоји хипергликемија, а то узрокује повећање производње инсулин. Производи са средњим и ниским ГИ су оборио постепено и скоро да не изазива висок ниво шећера у крви. Да ли је потребно да изаберете воћа и поврћа са индексом до 55: кајсије, шљиве, грејп, брусница, брусница, брескве, јабуке, шљиве, море буцктхорн, црвене рибизле, трешње, огрозди, краставац, броколи, грашак, карфиол, млеко, индијски орах, бадем, кикирики, соја, пасуљ, грашак, сочиво, зелена салата. Дозвољено је да једу у ограниченим количинама (не више од 200 г плода по послу). Треба запамтити да топлотни третман повећава ГИ. Протеини и масти га смањују, па се исхрана пацијената треба мешати.

Основа исхране треба да буде поврће и производи са ниским садржајем масти. Приближна дијета укључује:

  • Салате од свежег поврћа, кувано или печено поврће. Покушајте ограничити цвекле и кромпири (можете искључити у потпуности).
  • Мало месо и рибе у куваном облику, пошто садржај калорија у прженим хранама повећава 1,3 пута.
  • Хлеб је груба, умерена количина житарица (искључена пиринач и житарица житарица).
  • Млечни производи са малим мастима.

Шећер је искључен са благо обољењем, а због позадине инсулинске терапије умерене и тешке болести, дозвољено је 20-30 г шећера дневно. Дакле, дијетална терапија од стране лекара варира у зависности од тежине болести, тежине, интензитета рада пацијента и старости.

Пацијенти се такође подстичу да повећају физичку активност. Физичка оптерећења су обавезна, јер повећавају осетљивост ткива на инсулин, смањују резистенцију на инсулин, и смањују крвни притисак и смањују атхерогеност крви. Начин учитавања се бира појединачно узимајући у обзир пратеће болести и тежину компликација. Најоптималнија опција за све узрасте ће бити шетње по сату сваког дана или сваког другог дана. Правилна исхрана и флексибилан начин живота ће помоћи у борби против повећаног осећаја глади.

Дијета за дијабетес мелитус типа 1

Овај облик дијабетеса је чешћи у младости и код деце, карактеристика у којој је изненадни почетак акутних поремећаја метаболизмаацидоза, кетоза, дехидратација). Утврђено је да појава ове врсте дијабетеса није повезан са фактором снаге, а узрокована уништавањем панкреаса б-ћелија, што подразумева да је апсолутна инсулин недостатак, смањена искоришћење глукозе, смањен синтезу протеина и масти. Сви пацијенти захтевају доживотно инсулин, ако је доза је довољна у развоју кетоацидоза и дијабетичар кома. Ништа мање важно, болест доводи до инвалидности и високе смртности изазване микро - и мацроангиопатхиц компликација.

Исхрана за дијабетес типа 1 се не разликује од нормалне здраве исхране и повећава број једноставних угљених хидрата. Пацијент је слободан да бира мени, нарочито интензивно инсулинском терапијом. Сада скоро сви стручњаци верују да можете све појести, осим шећера и грожђа, али морате знати колико и када можете јести. Строго речено, дијета се своди на правилно израчунавање количине угљених хидрата у намирницама. Постоји неколико важних правила: у исто време можете конзумирати највише 7 хлебних јединица и категорично искључити слатка пића (чај са шећером, лимунадом, слатким соковима).

Тешкоће леже у правилном броју житарских јединица и одређивању потребе за инсулином. Сви угљени хидрати се мјере у јединицама за хлеб и њихова количина узета уз храну уједно се сабира. Један КСЕ одговара 12 г угљених хидрата и садржи се у 25 г хлеба - стога је име ишло. Припремљен је посебан сто за јединице хлеба садржане у различитим производима и могуће је прецизно израчунати количину конзумираних угљених хидрата.

Приликом прављења менија можете да мењате производе, не прелазећи количину угљених хидрата које прописује лекар. За обраду 1 КСЕ може бити потребно за доручак 2-2,5 јединица инсулина, за ручак 1,5-2 ЕД, за вечеру 1-1,5 ЕД. Приликом припреме дијете, важно је да не једете више од 25 КСЕ дневно. Ако желите да једете више, потребно је увести додатни инсулин. Код употребе кратког инсулина, количина КСЕ треба поделити на 3 основна и 3 додатна јела.

Један КСЕ се налази у две кашике било које кашице. Три кашике тестенина једнаки четири кашике пиринчем или хељда, а два комада хлеба и све садрже 2 КСЕ. Јаче Сеетхе производи, брже ће се апсорбују и шећер раст брже. Грашак, сочиво, пасуљ може да се игнорише, јер 1 КСЕ садржан у 7 кашика пасуља. Корист У том смислу поврћа: једна КСЕ садржи 400 г краставца, 350 г зелене салате, 240 г карфиола 210 г парадајза, 330 г свежих печурака 200 г зелене паприке, 250 г спанаћа, 260 г киселог купуса, 100 г шаргарепе и 100 г репе.

Пре него што поједете слаткише, морате научити како примијенити одговарајућу дозу инсулина. Слатко се може давати онима који контролишу шећер у крви неколико пута дневно, могу рачунати количину КСЕ и сходно томе мијењати дози инсулина. Потребно је контролисати ниво шећера пре и после уноса слатке хране и процијенити адекватну дозу инсулина.

Соба Дијета 9Б је индикован код пацијената са тешком болешћу, прима велике дозе инсулина и карактерише повећаним садржајем угљених хидрата (400-450 г) - дозвољено више хлеба, житарица, кромпира, поврћа и воћа. Количина протеина и масти се мало повећава. Дијета је слична у саставу за општи сто, дозвољено је 20-30 г шећера и замјене шећера.

Ако пацијент прима инсулин ујутру и поподне, у 70% угљених хидрата треба да буде у ових јела. Након ињекције инсулина је потребна два пута - после 15 минута и након 3 сата када је опажена максимална ефекат. Стога, са инсулин зависни дијабетес Сплит оброка дали велики значај: ручак и поподневни чај треба да се врши преко 2,5-3 сата након главног оброка и мора да садржи угљене хидрате храну (житарице, воће, кромпир, воћни сок, хлеб, кекс са мекиње ). Са увођењем инсулина у вечерњим сатима пре вечере, треба оставити мало хране преко ноћи, како би се спречило хипогликемијским реакције. Мени за седмицу за дијабетичаре биће приказан у наставку.

Две највеће студије су убедљиво показале предности контроле метаболизма угљених хидрата у смислу спречавања развоја микроваскуларних и макроваскуларних компликација. Ако ниво шећера дуже времена прелази норму, развијају се разне компликације: атеросклероза, масна дегенерација јетре, али најјачи - дијабетична нефропатија (оштећење бубрега).

Протеинурија - први знак овог патолошког процеса, али се појављује само на ИВ фази, а прве три фазе су асимптоматичне. Његов изглед показује да је 50% гломерула склеротипизовано и да постоји иреверзибилни процес. Будући да је појава протеинурије бубрежне инсуфицијенције напредује, што на крају доводи до развоја ЕСРД (обично 5-7 година након почетка упорне протеинурије). У диабетес ограниченом количином соли (12г дневно), и његов износ се даље смањује бубрежне нефропатије (3 грама дневно). Третман и исхрана су такође прилагођени мождани удар.

Диет №8

Дијабетес мелитус још увек није реченица, нарочито у погледу исхране.

Из неког разлога, многи људи који су једва упознати са овом болестом, као и многи сами пацијенти, верују да је са дијабетесом потребно посматрати најстрожу дијету.

Наравно, дјеломично су у праву - код дијабетичара заиста треба напустити неколико производа, посебно оних који садрже шећер. Али у супротном су у великој мјери погрешно, јер се исхрана за дијабетес типа И и ИИ заиста може уравнотежити и уживати!

И онда разговор улази мистериозна исхрана број 8. Шта је то, питате?

Дозволите нам да објаснимо - ову посебну исхрану, развијену у 50. години прошлог века високо квалификованог совјетског дијететичара по имену Микхаил Певснер. Циљ је лечење гојазности и елиминисање метаболичких проблема, али за пацијенте са дијабетес мелитусом, то је такође врло добро.

Принцип исхране № 8

Принцип исхране може се карактеризирати изразом " додатни терет ".

Заиста, ако пратите ову дијету, требало би одустај од слатке (сладолед, сокови, јогурт, десерти), печење (од бијелог брашна), као и из масних и сланих храна.

Да ли мислите да нема ничега? У ствари, овлашћени производи са ова дијета није само корисна, али укусно - као што су куване рибе, поврћа супе, све врсте житарица, слане сир, хлеб направљен од крупног брашна. А ово је само мали део онога што је дозвољено од стране осмице.

Дневна исхрана диете број 8

Савршено дневни оброк изгледа овако:

  • за доручак дајте салату од шаргарепе и било каквог воћа
  • као ужина - јабука
  • за ручак, једите део конзервираног купуса или супе са купусом и додајте у ово кувано месо или рибу
  • за одличну вечеру отићи ће се морски плодови готово било које врсте, можете направити салату од поврћа.
  • Осим тога, можете пити чај, кафу, не сувише слатке сокове и јогурт.

Само треба да се ограничите на потрошњу угљених хидрата - и једноставно и сложено.

На основу овог образца можете да прилагодите апсолутно било који скуп дозвољених производа, а да не помињемо величину њиховог дела.

На вечеру, на пример, можете додати прилично мало печеног кромпира, али на вечери морате одустати од хљеба.

Ова дијета не само доприноси лијечењу дијабетеса као таквог, већ и смањује вишак тежине са врло мало трошкова енергије. Зато је исхрана број 8 једна од најефикаснијих и оптимизованих дијетета, што је погодно за особе које пате од гојазности и за пацијенте са дијабетесом.

Правилна исхрана са дијабетесом: дијететски сто број 8

МИНИСТАРСТВО РУСКЕ ФЕДЕРАЦИЈЕ: "Баците глуцометар и тест траке. Нема више Метформина, Диабетона, Сиофора, Глукофаза и Јануије! Третирајте то са овим. "

Дијабетес мелитус уопште није оправдање да одустане од пуног живота. Чак и код ове подмукле болести, под условом строгог придржавања исхране, пацијенти се понашају у потпуности и активно. По правилу, пацијентима се додјељује једна од двије врсте исхране која постоји код ове болести. За погодност означене су бројевима, а то су: табела број 8 и број 9.

Ко је табела број 8?

У случају да пацијент са овом болестом и даље пати од вишка телесне масе, прописује се табела 8 за дијабетичаре. Међутим, ова дијета да одреди стручњак може бити само ако нема других озбиљних људских болести у вези са радом органа за варење и крвоток, који захтева посебан, помало другачији мени.

У свим осталим случајевима са дијабетесом, по правилу се примењује исхрана бр. 9.

Која је сврха прехране број 8?

Која је сврха табеле 8 за дијабетес? Главни задатак који се додељује овом менију је позитиван ефекат на метаболичке процесе у телу. Пре свега, липидни метаболизам, квар у којему је праћен прогресијом превеликог депозита масти. Таква оптимална исхрана за дијабетичаре 8 доприноси чињеници да су ови феномени блокирани.

Дијетне особине # 8

Као и свака друга врста хране, ова табела има низ својих карактеристика. Главни од њих је делимична храна. Наиме, исхрана од 8 са дијабетесом, омогућава подјелу дневног менија на једнаке дијелове. У просјеку, дан треба узимати храну 5-6 пута у таквој запремини коју можете наситити. То се постиже кроз ниско-калоричне састојке, на пример, сирово поврће, воће.

Посебна пажња на исхрану за дијабетичаре табела 8 захтева врсту прераде хране која је укључена у исхрану. Овај третман је дозвољен: каљење, кување, печење. Понекад можете јести пржено месо. Али прије тога, мора да се кува.

Са описаном исхраном постоје ограничења. Пре свега, они се односе на пржену, обрисану, сецкану храну. Да је потпуно искључите из исхране није неопходно, али је препоручљиво минимизирати ова јела.

Апотеке још једном желе да уплате дијабетичаре. Постоји осјетљив савремени европски лек, али то је мирно. Ово.

Осим тога, количина течности која се конзумира дневно треба ограничити. У просјеку, узимајући у обзир сва дозвољена пића, течна храна, њена количина никако не сме бити већа од 1, 8 литара. Треба обратити пажњу на употребу соли, као и бибер, сенф, бели лук. Дозвољена количина дневно од ових компоненти не сме бити већа од 5 г.

Табу производ - било који алкохол.

Да би максимално користила организму, ова дијета, обезбеђује доступност тзв. Истоварних дана.

Пацијент чија дијабетеса тип 2 дијете 8 укључује сљедеће производе у менију:

  • Производи пекарских производа ржи, протеина - пшеничиног, отровног типа. Али, не више од 150 г дневно;
  • поврће супе. Једном недељно, месо је дозвољено;
  • ниско-масне сорте месних производа;
  • печене или куване рибе;
  • морски плодови: не више од 150 г дневно;
  • млечни производи са ниским садржајем масти;
  • поврће у својој сировој форми, са рестрикцијом једећи кромпир, шаргарепа, грашак.
  • Печење из брашна највишег степена;
  • масти;
  • зачињену и масну храну, све врсте зачина, зачина. Мајонеза је нарочито штетна;
  • димљени производи, кобасице;
  • јести мало житарица;
  • слатко воће;
  • Слаткиши у облику меда, џема, слатких конзервираних сокова;
  • све врсте киселина. Конзервирани производи су изузетно штетни.

Усклађеност са овом исхраном помоћи ће не само побољшању укупног здравља код дијабетеса, већ и помоћи да се отараси прекомерна телесна тежина.

31 година сам патила од дијабетеса. Сада је добро. Али, ове капсуле су неприступачне за обичне људе, не желе да продају апотеке, то није профитабилно за њих.

Коментари и коментари

Имам дијабетес типа 2 - независно од инсулина. Мој пријатељ је саветовао да смањи ниво шећера у крви ДиабеНот. Ја сам то наручио преко Интернета. Започео сам пријем. Гледам неугодну исхрану, почео сам ходати 2-3 километра сваког јутра. У току последње две недеље, примећујем постепено смањење глукозе у току јутра пре доручка од 9,3 до 7,1, а јуче и до 6,1! Ја настављам превентивни курс. На достигнућа остварите свој циљ.

Маргарита Павловна, такође сједим на Диабеноту. СД 2. Заиста немам времена за дијету и шетње, али ја не злоупотребљавам слатке и угљене хидрате, мислим да је ХЕ, али због старости шећер је још увијек повишен. Резултати нису толико добри као твоји, али за 7,0 шећера није било недељу дана. Какав глуцометар мјерите шећер? Да ли вам показује плазму или цијелом крвљу? Желим да упоредим резултате узимања лека.

Препоручена дијета таблица број 8 за гојазност

Дијета 8 или табела 8 је једна од 15 дијета, коју је до данас презентирао модерни доктор и научни нутриционист Певснер. Дијета број 8 је за људе који су гојазни. Табела број 8 пружа одличну прилику за смањење тежине, а већина гојазних људи се решава овим проблемом кроз нормализацију исхране. Осма дијета у свом свакодневној исхрани укључује обавезно ограничење у слободном уносу течности, што може узроковати пацијенту апетит.

Осим тога, особа треба потпуно напустити употребу соли. Дијета 8 за гојазност подразумијева јело које се кува парено, печено, кувано или пржено. Једите оброке у топлој форми, а број оброка током дана не би требало да буде већи од 6 пута. Уз исправно поштовање такве дијете особа дневно троши од 1400 до 1700 калорија.

Што се тиче хемијског састава исхране, особа не узима више од 150 грама угљених хидрата дневно, 110 г протеина, 85 г масти, до 6 г соли и воде, до укупно 1,2 литра. Ово је дневна стопа прехране број 8.

Шта можете да једете

Дијета број 8 за гојазност дозвољава пријем хране као што су:

  • Резани хлеб, припремљен искључиво од бјеланчевог брашна, али не више од 300 грама дневно.
  • Супе од поврћа, које укључују мали број различитих житарица, кромпира и, наравно, месних куглица. Такве супе и чорбе укључују супу, окросхку, месо или рибљу јухо од малих масти различитих врста меса или рибе. Можете јести до 300 грама дневно.
  • Исхрана, табела број 8 обухвата употребу кувано месо сорти малих масти, који се такође може печити или мало пржити. Ове врсте меса укључују: пилетину, говедину, зец, телетину и ћуретину. Ова храну можете конзумирати у количинама до 150 грама дневно.
  • Рибе са ниским садржајем масти, куване искључиво у кувању, парови или печеној форми. Поред тога, риба може бити лагано пржена. Узимајте овакав оброк не би требало више од 200 грама дневно. Можете јести морске плодове, као што су шкампи, дагње, рапанци, ракови и остриге.
  • Млеко, млечни производи малих масти. Такви производи укључују киселу крему, која треба додавати искључиво свеже, свеже куване посуђе, ниско-масне кашице у слаткишима. Може се користити у чистој форми, али не више од 200 г.
  • Јаја тврдо кувана, не више од 2 комада. дневно или протеински омлет.
  • Само 3 врсте житарица: хељда, јечам или јечам.
  • Поврће нису само свеже, него иу неким јелима. Од поврћа можете да једете шаргарепу, купус, лук, свеже краставце, парадајз, тиквице и друге. Ако желите да једете киселу кашу, онда можете користити не више од 200 г. Ако заиста желите да пробате кромпир или зелени грашак, требало би да ограничите 200 г.
  • Можете припремити посебне салате од биљних поврћа уз додатак малих масти различитих врста меса, рибе или неких морских плодова.
  • Завивное од маленькие магкие сорти от риб и меса.
  • Са лакоћом можете да једете бобице и воће.
  • Ако било које јело одлучите да обучете сосом, у том случају можете јести парадајз, печурке или беле, што је погодно само за поврће.
  • Зелени или црни чај, не чврсто припремљен. Осим тога, можете пити кафу, разблажити га млијеком. Осим тога, људи који дијете могу сигурно да једу несладане сокове од поврћа, јагодичастог воћа и воћа.
  • Шећер се не може конзумирати, али су замене могуће.
  • Маслац - не више од 10 г, биљка нерафинисана - не више од 30 г.

Оно што не можете јести

Дијета бр. 8 забрањује употребу хране као што су:

  • пшенични хлеб или други производи од пшеничног брашна;
  • кромпир, млечни производи, махунарке, као и супе припремљене од тестенина или житарица;
  • масно месо, димљено месо и конзервисана храна;
  • масна храна, слана, риба у димљеној или конзервисаној форми, кавијар;
  • масне врсте сира, ферментисано млијеко и сир;
  • јаја у прженом облику;
  • такве житарице као што су пиринач, овсена каша, тестенине, гљиве или махунарке;
  • оштра или масна јела;
  • све врсте слаткиша, меда, грожђица и других прехрамбених производа;
  • масне и зачињене врсте сосова, као и мајонез и разне зачине;
  • довољно слатких сокова и какаоа;
  • све врсте животињских масти и масти за кување.

Приближан једнодневни мени

Приближан мени са исхраном №8 за 1 дан:

  1. Ова дијета садржи 2 доручка. Први доручак: потребно је припремити салату купуса уз додатак сунцокретовог уља. Дозвољена норма је 200 г. Уз ову салату можете једити само један комад рженог хлеба и пити све са мало припремљеног зеленог чаја без додавања шећера.
  2. Други доручак није срдачан. Укључује само 1 средње наранџасте боје.
  3. За ручак је пожељно кухати репа - не више од 200 грама, бело пилеће месо - не више од 150 грама, само 1 свеж краставац и попијете све са претходно припремљеним бродом догрозе.
  4. Снацк укључује потрошњу 120 грама сирупа са 1 чаша кафе уз додатак млека.
  5. Вечера: јелен од малих масти - око 150 грама, салата од поврћа, која се мора напунити биљним уљем - око 150 грама, комад рженог хлеба, 1 шоља зеленог чаја са замјеном шећера.
  6. Пре него што одете у кревет, можете јести 100 г сушеног воћа (јабуке или шљиве).

Табела број 8 је дизајнирана на начин да особа која пати од гојазности може изгубити око 4 кг месечно. Да би почели да користите исхрану треба строго након консултација са специјалистом.

Дијета недељно од Певснера

За људе који су трпели од гојазности, Певснер је недељу дана припремио приближни мени, на који треба строго поштовати.

Први дан. Први доручак треба да садржи 1 шољицу кефира и 1 јаје, тврдо кувано. За други доручак потребно је употребити око 100 г говедине у кувању, мало зеленог грашка, 1 шољу благо куване кафе и 1 јабука. Вечера је већ донекле густа. Сада можете јести супу од поврћа, 1 краставац у свежој форми, мали комад белог кувана меса и пити све са компотом. У подне вам је дозвољено да једете јабуку.

Вечера на први дан исхране састоји се од 100 грама куване баке, кувана кромпира, салате од купуса и благо чајног чаја. Пре него што заспите, можете пити кефир.

2. дан. Први доручак укључује пријем јогурта са 1 мала говедина у кувани облици. За други доручак морате јести 1 јабука, 1 јаје, тврдо кувано, и попити чашу од 1 чаше благо кухане кафе.

Ручак на овај дан укључује пријем борсха без додавања меса (или једноставне бродице поврћа), пире кромпира, кухано искључиво на води, 100 г говедине у куваном облику и компоту. У подне можете једити јабуку. За вечеру морате кувати бело пилеће месо у куваној форми у количини од 100 г. Поред тога, можете јести 20 г грашка и пити чај. Пре спавања морате пити кефир.

Дан 3. Први доручак: кувано месо не више од 100 г и кефир. Други доручак: шаргарепа шаргарепа, парени, 1 шоља чаја и 1 средња јабука. Ручак: чорба од поврћа, кувани кромпир, мали комад трске у куваном облику и компоту. Снацк: 1 печена јабука. Вечера: 100 г кувано месо перади, чај без шећера. Можете додати мало млека. Пре спавања морате пити чашу кефира.

Дан 4. Први доручак: 1 тврдо кувано јаје и кефир. Други доручак: мали, ниско-масни комад меса у кувању, 1 тост и 1 шоља кафе. За ручак, морате јести супе од поврћа, 1 свеж краставац, 100 г говедине у кувању и пити с компотом. За поподневну снацк: 1 средњу јабуку. Вечера укључује кувани кромпир, трска 200 г у кувању, салату од свежег купуса и чаја. Пре него што одете у кревет, морате пити кефир.

Дан 5. Први доручак: 1 тврдо кувано јаје, рибље млеко и чај. Други доручак: 1 средња јабука и јогурт. Ручак: супа од поврћа, поврће и цомпоте. Снацк: 1 мала јабука. Вечера: 1 јаје, тврдо кувано и пре спавања - чаша јогурта или кисело млијеко.

Дан 6. Први доручак: 1 тврдо кувано јаје, 1 шоља кафе и рибље пате, паро. Други доручак: само 1 чаша млека. Ручак: супа, кухана на бази поврћа уз додатак бисерног јечма, киселог купуса, малог комада кувана меса и компоте. За поподневну ужину: неколико бобица. Вечера: 50 грама меса у кувању, чај и 1 јаје, тврдо кувано. Пре него што кренете у кревет морате пити јогурт.

Дан 7. Први доручак: кувани кромпир, мали комад куване боде, салата од купуса и несладена кафа. Други доручак: 1 чаша кефир. Ручак: супа од поврћа, живина 100 г у кувању, свежи краставци и компоте. Снацк: 200 г јагодичастог воћа и претходно припремљеног раствора пилуле. Вечера: кувано јаје и 100 грама белог меса, пити све са чајем. Пре него што кренете у кревет морате пити јогурт.

Овакав мени недељно ће помоћи да се отарасите вишка тежине.

Наравно, да би се постигао трајнији резултат, требало би да посматрамо такву недељну дијету недељно. Пре него што почнете да се придржавате дијете, потребно је да се консултујете са доктором-нутриционистом.